一生使えるダイエット1
こんにちは。管理人のほなみんです。
ここでは、数々のダイエットを経験した私が、最終的に行き着いたダイエット法を紹介していきます。
この方法で、私は約5ヶ月で6kgの減量に成功しました。また、自分が実際に減量指導をしている方に伝えている内容もあります。
食品の質だけでなく、量も意識する必要があるので、最初は少し難しいと感じるかもしれません。しかし、断食や極度な糖質制限のように、リバウンドや健康を損なう短期的なものではなく、一度覚えれば一生役立つ健康的な方法です。
本当に痩せたい、終わりのないダイエットから抜け出したい、もう食べることで悩みたくないと思ってる方はぜひ参考にしてください。
その方法とは…
①摂取エネルギー<消費エネルギーになるようにする
②主食・主菜・副菜を意識してバランスよく食べる
③脂質を控えめにする
大きく分けるとこの3点になります。
それぞれの詳細に関しては、今後の記事で説明していきます。
→一生使えるダイエット2へ